эксклюзивПсихология

Почему нельзя замалчивать конфликт в семье: 5 советов

© Социальные сети

Хорошая атмосфера в семье — основополагающий фактор для развития здоровой самооценки и выстраивания личных границ. Блогер Настя Рыжик рассказала, почему нельзя замалчивать конфликт в семье, и дала 5 советов, как их разрешить.

Рост пассивной агрессии = разговоры

В семье, как и в других отношениях, никогда нельзя замалчивать конфликты, потому что они могут привести к образованию пассивной агрессии. В конечном итоге человек начнет скандалить даже без причин на это. Конфликты лучше решать сразу — по мере их поступления. Это необходимо для того, чтобы в будущем между вами не было никаких «подводных камней». Особенно не стоит выяснять отношения при детях, это может их травмировать.

Доминирование с агрессией = техника «я-сообщение»

Желание доминировать в том или ином споре может привести к возникновению еще большим конфликтов в семье. Для того, чтобы ситуация не повторялась и не перерастала в акт агрессии, используйте технику «я-сообщение». Когда предложения строятся в формате транслирования своих чувств и желаний, без оценки другого. Формула «я-сообщения»: факт + чувства + потребности + ожидаемый результат.

Компромисс = сотрудничество 

В случае, если вы решаете отделаться от проблемы компромиссом, стоит понимать, что внешне конфликт будет казаться разрешенным, однако взаимные уступки могут быть непростыми для каждой из сторон. Это произойдет по причине того, что не будут учтены интересы сторон. Гораздо лучше воспользоваться техникой сотрудничества, когда все вступают в диалог и находят выход, который помогает каждому максимально реализовать свои интересы.

Слушать оскорбления = слышать себя

При споре в семье никогда нельзя опускаться до оскорблений. Это одно из главных правил для решения конфликта. В случае, если член семьи прибегает к такому, то стоит его не «слушать», а «слышать» — за обидными словами будут скрываться истинные эмоции и отношение к самому себе. Научитесь прежде всего слышать себя, чтобы при разрешении конфликтов вам было проще с другими людьми.

Уступчивость = делегирование 

Если в разговоре с семьей вы достигли этапа «мне все равно, пусть будет по-твоему», то стоит сразу же забрать свои слова обратно. Таким образом вы можете усугубить конфликт из-за неправильного распределения прав и обязанностей в семье. Именно поэтому научитесь делегировать обязанности внутри вашей семьи — кто чем занимается и когда.

Новости партнёров