«Почему медитации не работают? И 5 лайфкаков, которые вам действительно помогут»
Задумывались ли вы о том, что, если бы медитации действительно работали — каждый человек, который когда-то медитировал — получил бы ровно то, о чем была его медитация. Но как мы видим — это далеко не так. Почему же так происходит?
Медитации — это достаточно спорный инструмент, даже можно сказать, что он вообще не работает сам по себе… но! медитации можно использовать, как время, посвящённое себе самому.
Сама медитация — это просто зависание, зависание в собственном потоке, замедление и концентрация на собственных мыслях.
Да, я понимаю, что для многих это шок, но так и есть!
В медитации ничего нет, нет ни денег, ни желаний, ни возможностей, есть только зависание, а зависание — этоостановка. В этом состоянии не происходит вообще ничего, от слова совсем.
Так что же делать, почему мы встречаем людей, которые «намедитировали на хорошую жизнь». Откуда они взялись?
На самом деле всё очень просто:
Среднестатистический человек живет обычной жизнью, ходит на работу, занимается домашними делами, и ему совершенно некогда посмотреть внутрь себя, как бы замедлиться и вот он выделяет из постоянно бега несколько минут для себя и включает медитацию, что происходит:
По факту — ничего, он просто «смотрит» туда, о чем говорит рассказчик (тот кто читает медитацию), если это просто музыка например, то человек как бы своим намерением смотрит, куда бегут его мысли, или же прилагает усилия чтобы «смотреть» в то, что его интересует, например деньги/отношения и т.д. И если внутри у человека есть нераскрытый потенциал, который можно раскрыть просто направив туда внимание — он раскроется. Но такого «легко раскрывающегося» потенциала у человека очень и очень немного, именно поэтому медитация работает далеко не всегда и точно не для всех. А если такого потенциала, который можно раскрыть «вниманием» нет — то абсолютно ничего не произойдет.
И более того, если при медитации вы «посмотрите» в процесс, в котором у вас проблема — она усилится, и вы не получите результат, а получите совершенно другой эффект -усугубление проблемы и большую травматизацию. И дальше это придётся как-то решать.
Однако, это совершенно не значит, что медитировать не нужно, каждый безусловно решает сам, если для вас — это единственная возможность побыть «наедине» с самим собой — почему бы и нет.
И конечно я расскажу про 5 лайфхаков которые вам действительно помогут:
1. Понять, что всё что есть — написано или сделано другими людьми и из их видения ситуации и их потока, а значит далеко не каждая медитация вам вообще подойдёт. Вы можете «искать» своё по средствам резонанса — если внутри вам откликается музыка и голос — это хорошо. Если вызывает напряжение — поищите ещё. Отчасти самая чистая точка входа в медитацию — это просто нейтральная музыка и всё.
2. Осознать, вы можете «медитировать» когда угодно и где угодно, когда у вас есть 5-10-20 минут чтобы закрыть глаза, для этого вам вообще не нужно создавать какие-то определённые условия, как-то сидеть, как-то лежать и слушать «именно это», вы просто принимаете удобную для себя позу, закрываете глаза и отпускаете мысли — пусть бегают.
3. Понять, работает ли это именно для вас, или это способ компенсации. Зачем вам вообще медитация — возможно это способ побыть наедине с самим собой, возможно вы хотите убежать от реальности которая вас не устраивает, а может это способ расслабиться. если так, то возможно намного эффективнее, например отработать то, почему вы напрягаетесь, от чего вы бежите в медитацию и почему вы не можете выделить время для себя самого. Тогда вам не придётся день за днём сидеть в медитации, и вы более эффективно используете для себя это время, на то что вы любите, то что вам действительно нравится
4. Понять, что медитация — это «надежда», однако это не решение проблем! И зачастую, за медитацией на самом деле человек как бы скрывается от реальных действий в мире. Например, если у вас нет того, что вы ходите и вы три месяца медитируете, но ничего не меняется — есть ли смысл «сидеть» дальше, если в течении месяца не раскрылось то, про что была медитация. Вероятнее всего именно в этом вопросе у вас нет «легко проявляющегося потенциала» и нужно использовать другие инструменты, чтобы получить то, что вы хотите.
5. Понять, что в определенных условиях медитация — прекрасный дополнительный инструмент, помогающий посмотреть в себя, особенно на начальном этапе движения в осознанность, когда человек «учится» смотреть в себя, свои внутренние состояния, чувства и т.д. И направляя «внимание внутрь себя» ему как бы «приходит» много осознаний и инсайтов — что безусловно нужно и полезно для роста и развития, что помогает осознавать новые грани себя самого, что прекрасно сказывается на реализации и предъявлении.
И главное, медитации — полезный инструмент — когда он к месту, ко времени, на определенном уровне осознанности. Прекрасно подходит для моментов «для себя», когда это действительно в удовольствие и про достаток и наполненность. Но если использовать этот инструмент, не понимая как он устроен на самом деле, компенсируя и закрывая им тяжёлые внутренние состояния и боли — можно получить, к сожалению, не только отсутствие решения ситуации, но и её усугубления, что безусловно в дальнейшем приведёт вас к решению ещё больших внутренних моментов.
Прекрасно использовать медитацию, как один из инструментов в совокупности с глубокой внутренней проработкой, если у вас есть инструмент — это прекрасно, так же вы можете обратиться к компетентному специалисту, который поможет вам решить ваши внутренние запросы/боли/переживания и т.д., и медитации вы будете использовать как инструмент от состояния изобилия, просто потому что вам это нравится!
Смотрите на мир осознанно — это всегда максимально полезно! И будьте всегда собой!
Материал предоставлен Анастасией Волошиной — экспертом по развитию личности с быстрым достижением результата, трансформатором, ментором и коучем, который изменил жизни более 1500 людей.