«Меня сократили» — как жить дальше? Советы от психолога Алины Ярмак
В жизни каждого человека бывает довольно непростой период. Казалось бы, вот ты работаешь в компании, стабильно получаешь заработную плату и вот неожиданно тебя сокращают. Страх, апатия и безнадежность — именно эти эмоции захлёстывают человека в этот момент. В голове нескончаемо крутятся вопросы: «почему я?», «почему сейчас?» и «что делать дальше?». Если вы когда-либо или сейчас столкнулись с этим — эта статья для вас.
Психолог Алина Ярмак советует ни в коем случае не опускать руки в этот момент и не впадать в роль жертвы. Однако, если удержаться в эмоциональном равновесии не получилось, вы можете немного себя пожалеть, но не нужно переусердствовать, иначе всё может закончиться депрессией.
Далее девушка рекомендует принять факт потери работы и дать себе и своим чувствам период для того, чтобы пережить это. Дать себе принять факт того, что именно вы попали под сокращение, а не кто-то из ваших коллег.
Следующий шаг, к которому призывает психолог, это выдохнуть и с холодной головой порассуждать. Почему так произошло? Почему именно я? Какие качества мне, как эксперту в своей нише, надо усилить, чтобы в сложные времена компания мной дорожила, а не отказывалась?
Давайте подытожим.
- Принять факт сокращения
- Пережить эмоции в сложный период
- Задать себе честные, холодные вопросы
- Провести анализ своих ответов
- Рассмотреть сокращение как новые возможности
Как утверждает психолог Алина Ярмак, не нужно рассматривать сокращение как потерю своей работы, а, тем более, себя. Когда одна дверь закрывается, всегда открываются новые. Именно по этой причине сокращение на работе, потеря заработка или иные сложности в жизни — это возможности.