Как понять, куда и как двигаться, когда нет сил и мотивации
Порой человек идет совсем не по своему пути, это легко понять по тому, как он неудовлетворен своей жизнью, чувствует себя не в своей тарелке, его переполняют негативные эмоции, склонность к депрессиям, нелюбовь к своему делу и т.д.. Простой способ понять, куда двигаться, подразумевает под собой работу с желаниями и мечтами, но есть одно условие: к этому нужно отнестись серьезно, а не поверхностно. Сегодня советы дает известный коуч-трансформатор с впечатляющим опытом работы Юлия Митрохина.
Юлия — это человек, который на своем примере знает, каково это жить не своей жизнью, как с этим бороться и что нужно сделать, чтобы выбраться из этого состояния, именно поэтому она делится своими инсайтами с читателями PopCake.
Пример из жизни эксперта: “После школы я пошла учиться по велению мамы на бухгалтера и устроилась бухгалтером в Газпром. На тот момент мне казалось, что мечта моей жизни — быть главным бухгалтером в Газпроме. Но несмотря на то, что я продолжала так думать, я все-таки чувствовала себя несчастной — я понимала, что что-то не так, тогда я окунулась в себя, чтобы понять — в чем мое предназначение?”
Самый верный способ самосовершенствования лежит через поиск и принятие себя со всеми истинными намерениями и желаниями.
Есть метод, который поможет человеку сделать это в кратчайшие сроки, а именно за 21 день. Психологи уже давно пришли к выводу, что привычка к чему-либо вырабатывается в течение этого времени. Цель: найти свои истинные желания.
Правило золотого часа
Каждое утро, просыпаясь, не нужно спешить включать телевизор, брать телефон или другие гаджеты в руки. Это называется правило “золотого часа” — предоставьте время себе. Возьмите блокнот и напишите 10-15 желаний. Делайте так каждое утро 21 день, не заглядывая в записи предыдущего дня. Таким образом вы, во-первых, выявите свои истинные желания, во-вторых, укрепите их в своем подсознании.
Может быть такое, что на 21й день желания будут сильно отличаться от тех, которые были на ранних порах, поэтому здесь очень важно не заглядывать! Исходя из того, что получится, нужно выстраивать свои цели. Если цель будет правильной, то в дальнейшем все произойдет как бы само собой, вам нужно только понять — что вам нужно.
Как это работает?
“Когда я поняла, что хочу изучать психологию, работать с людьми и помогать им, я начала двигаться в данном направлении. Сейчас внутренних сил и мотивации хоть отбавляй, потому что я иду по своему пути. Я сама пришла к этому, мне никто не дал этого свыше и никто ничего не объяснял. Также будет и с вами!” — делится коуч.
Силы внутренней мотивации заканчиваются у тех людей, кто стоит не на своих рельсах. Если человек двигается в верном направлении, то все в порядке. Поэтому первый и он же главный способ достичь мотивации — заглянуть вглубь себя.
Отличным примером является медитация “мой самый лучший день”, относящийся к категории гештальт-терапии, которую эксперт Юлия проводит на своих сессиях. Практика является особенно эффективным способом также помочь себе ответить на все необходимые вопросы, но уже с помощью профессионала — опытного наставника. Хотя можно с уверенностью сказать, что есть и другие методы успокоения ума, которые не менее хороши: йога, молчание, созидание и т.д. Как говорится, цель может быть достигнута любыми способами, главное — результат.
Медитация “мой самый лучший день” пробуждает истоки вашего воображения и позволяет визуализировать мечты и желания. Как показывает практика, медитация не только успокаивает, но и приводит к определенным положительным результатам. Это не магия, это — энергия, и она работает.
Необходимо максимально расслабиться и погрузиться в глубины сознания (в этом отлично помогает музыка и пало санто), нарисовать в своем воображении день своей мечты и визуализировать его как можно ярче в самых мельчайших деталях: как вы идете на работу, как вы на нее собираетесь, в чем одеты (вплоть до аксессуаров), в какой машине едете, как выглядит ваш кабинет, как к вам обращаются люди, как вас встречает с работы муж итд. Это помогает вжиться в образ и прикоснуться к визуализируемой жизни, сделать ее реальнее и приобрести желанную мотивацию.
Все знают закон Вселенной: ты есть то, о чем ты думаешь. Мы всегда притягиваем к себе то, что находится внутри нас.
На математическом языке это звучит следующим образом: все, что “дано” умножается на два.
Если ничего не происходит, то ничего не произойдет, поскольку 0*2 =0.
Если происходит хорошее, то оно непременно будет умножено на 2: купили себе новую вещь, побаловали себя вкусным десертом х2 = звонит подруга и приглашает в кафе, вы вдвоем общаетесь, делаете замечательные фото, находитесь в прекрасном настроении х2 = к вам уже подходят знакомиться другие люди (неважно, мужчины/женщины), и вы уже оказываетесь в центре какой- то невероятной вечеринки, которая запомнится надолго и оставит не только отличные воспоминания, но и повлечет за собой полезные знакомства.
Также происходит и с плохим, если концентрировать на этом свое внимание. Когда вам приходят счета, оплатите их, не делайте из этого проблему, увидите, жизнь заиграет совершенно другими красками.
Все всегда умножается на два! Поэтому запасайтесь позитивом, берите на заметку 21-дневную практику работы с желаниями, визуализируйте и, конечно, прислушивайтесь к себе — все это при грамотном использовании действительно поможет вам двигаться вперед.
