Психология

Как не совершать импульсные покупки не по карману?

© Pixabay

Век потребления щедр – сегодня мы можем купить практически всё, а умелые маркетологи помогают нам захотеть то, что мы еще не купили. Иногда каждому из нас сложно удержаться от незапланированного приобретения. Но для некоторых эта сложность превращается в настоящую проблему – проблему хронических импульсных покупок.

Почему импульсный шопинг – проблема? Банальная и приземленная причина заключается в том, что мы тратим огромные суммы, даже не понимая, почему мы это делаем.

Сейчас очень модно говорить о том, что дорогие приобретения – проявление любви к себе. Здесь происходит подмена понятий, и покупка отождествляется с заботой. Это не совсем верно: скорее, таким образом проявляется отсутствие истинной заботы о себе. Ведь если вы тратите незапланированное количество денег, а потом страдаете от их нехватки, долгов и кредитов, вы обрекаете себя на хронический дискомфорт.

В таком случае, импульсный шопинг – это не про любовь к себе; это про отчаянные попытки заглушить некую свою внутреннюю боль, пусть и ценой низкого качества жизни. Появляется негативный оттенок зависимости, которая несовместима с личным выбором лучшего для себя.

Если вы замечаете за собой тягу к импульсным покупкам, сегодняшняя практика – для вас. Она очень проста, потому что состоит всего из двух шагов. И в то же время сложна, потому что их всё же нужно сделать в нужное время. Не откладывайте: используйте ее во время первого же шопинга.

ШАГ ПЕРВЫЙ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИЧИНЫ

Не будем винить маркетологов и обратимся внутрь себя. В первую очередь нужно понять, для чего же вы покупаете. Когда вы заходите в магазин, и «та самая четвертая за месяц пара сапожек» уже практически сама бежит вам навстречу, самое время поймать себя в моменте.

Здесь развивается простой и проверенный навык самонаблюдения. Поскольку это — навык, для освоения он требует повторения. Заведите привычку наблюдать за собой во время шопинга, чтобы в любой момент иметь возможность остановиться и спросить себя: «Что и почему я сейчас делаю/чувствую?».

Как мы уже выяснили, покупка закрывает некую боль, а значит, лежащее под ним подавленное чувство – печаль, страх, стыд. Важно понять, какое.

ШАГ ВТОРОЙ. БОНУСЫ И ЦЕНЫ

Вы поймали себя. Теперь спросите себя: «Что изменится в моей жизни, если я сейчас куплю это?». Запишите несколько плюсов (бонусов) и минусов (цен), которые вы получите. Этот шаг будет полезен, даже если импульсивная покупка уже совершена. Задайте себе вопрос по факту случившегося: «Что изменилось в моей жизни после этой покупки?»

Помните: нет смысла бороться с симптомами, – необходимо исцелить саму болезнь. Иногда это не быстрый процесс, но полученные в ходе практики ответы станут отличной почвой для рефлексии. Не стесняйтесь и не оценивайте собственные мысли – смело пишите, что с вами происходило, что вы чувствовали. Универсальных и правильных ответов не существует, – вам важно услышать именно себя. Когда вы поймете, из каких состояний совершаются покупки, вы сможете проработать первопричину – самостоятельно или с помощью специалиста.

Подпишись на нас в Яндекс Новостях