Психология

Ценить себя или оценивать? Секрет устойчивого отношения к себе

Устойчивая самооценка – залог успеха. Ведь чтобы хорошо выполнять свою роль, будь то роль мамы или большого начальника, нужно знать себя и искренне хорошо к себе относиться. Однако часто нам трудно сохранять к себе расположение, и тогда недовольство собой становится дополнительной помехой на пути к счастью.

Вспомните себя в те моменты, когда вы допускали ошибку или оказывались в проигрыше. Как вы себя чувствовали? Многие как минимум бывали не рады себе и предавались самобичеванию.

Между тем, есть люди, умеющие радоваться себе даже в трудные времена – и это умение, которое стоит развить. Потому что именно способность быть бережным к себе в тяжёлые времена становится условием благополучной самореализации.

Как же этому научиться? Главный секрет очень прост.

Главный секрет в том, чтобы сохранять ощущение самоценности при любых колебаниях самооценки

Чем же отличаются самоценность и самооценка?

Ощущать свою ценность – значит уметь не отворачиваться от себя даже тогда, когда вы в проигрыше. Чувство ценности – это базовое принятие себя; ощущение, что вы имеете право на счастье по праву рождения в нашем мире. Ценить себя – значит всегда быть на своей стороне, вне зависимости от своих качеств, умений и внешних обстоятельств.

Оценивать себя – это способность оценивать свои конкретные качества; внешние данные, характер, возможности; причем способность эта формируется под немалым воздействием окружения.

Оценка подобна морю, а ценность – морскому дну. Вода может быть беспокойной, но, если вы сможете встать на дно, вы сохраните равновесие.

Ценить нельзя оценивать: где поставить запятую?

Скажем сразу: нигде. Как и всегда, важен баланс. Заниматься саморазвитием, достигать результатов, отслеживать и оценивать их – всё это очень важно. Но! Результаты – это не линейка для измерения своей ценности. Более того, если ценности нет, ни один результат не поможет вам чувствовать себя гармонично. Вы всегда будете находиться в погоне за ложными целями и достижениями вместо того, чтобы слушать свой истинный внутренний голос.

Чувство собственной ценности формируется в глубоком детстве и становится невидимой и нерушимой опорой. И пусть не каждому из нас достались безоблачные детские годы, есть хорошая новость:

Став взрослыми, мы можем сами взрастить свою главную опору – чувство собственной ценности

Это чувство позволяет нам не переживать, что мы не подходим под общепринятый шаблон; что нас не понимают. Оно позволяет нам сместить фокус: вместо того, чтобы доказывать другим свою значимость, мы получаем свободу жить так, как хотим. Как же развить это чувство?

Следуйте простым внутренним правилам:

  • Цените всё, что вы делаете
  • Внимательно относитесь к своим чувствам
  • Самостоятельно определяйте, что именно ценно и важно для вас

Что может помочь вам внедрить эти правила в свою жизнь?

Первое. Знание о своей опоре в прошлом. Эта опора существует, даже если вы ее не чувствуете сейчас. Она заключена в следующем: каждый из нас имеет опыт безусловной ценности. Когда вы родились, у вас не было никаких выдающихся результатов, но вас любили – просто так. Сам факт вашего рождения – свидетельство того, что вы нужны этому миру. Снова просто так. А это значит, что вам точно по плечу достичь своего лучшего состояния.

Второе. Помощь извне. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, вы всегда можете обратиться к квалифицированному психологу, который поддержит вас в этом не всегда лёгком, но всегда необходимом пути – пути обретения внутренней ценности. Только чувствуя её в себе, вы сможете отдать ее в мир.

Подпишись на нас в Яндекс Новостях