Что помогает справляться с апатией и тревожностью?

Апатия и тревожность — это разные состояния. Во время апатии люди, как правило, не понимают, чего они хотят, у них нет желания просыпаться по утрам, их не радуют привычные вещи и есть ощущение, что они утратили свою личность. А тревожность — это необъяснимый дискомфорт, чувство страха.

Апатия и тревожность нередко закрадывается в жизни каждого, поэтому очень важно понимать, как с этими неприятными состояниями бороться. Выяснили вместе с певицей и блогером Мару Ору, что помогает ей справляться с апатией и тревожностью. 

Обратиться к врачу

Помощь при таких состояниях может быть разной. Если есть ощущение, что вы самостоятельно с этим не справитесь, лучше проконсультироваться с психологом. Хотя бы в режиме онлайн. В некоторых случаях даже может понадобиться терапия.

Скорректировать образ жизни

Если у вас уже бывали такие состояния, и вы чувствуете, что можете справиться сами — можно помочь себе другим способом. Но всё индивидуально: кому-то может помочь отправиться в путешествие, кому-то — заняться волонтерством, а кому-то — пообщаться с друзьями. Пробуйте. Самое страшное — это ничего не делать.

Придерживаться ЗОЖ

Как правило, алкоголь только вредит при таких состояниях. Человек перестаёт ощущать свою норму, и это может стать единственным положительным явлением в вашей жизни. Поэтому лучше всего — правильно питаться, заниматься спортом и хорошо высыпаться (спойлер: эта рекомендация самая сложная, но вы попробуйте).

Найти утешение

Этот вариант, скорее философский, и зависит от ваших убеждений. Кому-то помогает йога, а кому-то — религия. А есть и те, кто ничего из этого не воспринимает. Но опять же — нужно пробовать себе помогать и не останавливаться, пока у вас это не получится.