Психология

5 советов эффективного тайм-менеджмента от Саши Кабаевой

© Pixabay / Jan Vašek

Женщины постоянно испытывают нехватку времени. Помимо работы они занимаются ещё и домашними делами: готовка, уборка, дети. Ещё нужно не забывать следить за собой: ходить в фитнес-зал, салон красоты.

Саша Кабаева расскажет, как ей удаётся совмещать роль матери, параллельно работать и следить за собой.

Саша — блогер и молодая мама

Александра всецело сконцентрирована на воспитании сына, но в то же время успевает вести свой личный блог в Instagram, канал на YouTube и постоянно участвовать в фотосессиях.

  1. Всегда составляйте план.

Перед сном обязательно составляйте план на следующий день. Расписывайте по часам весь свой день. Главное, здраво оценивайте свои силы и желательно на каждую задачу выделять на 10-15 минут больше времени, чем планируется. Так, вы избежите постоянной гонки и будете в спокойном режиме все успевать, а, если останется время, то у вас будет небольшой перерыв.

Для составления плана вам может помочь обычный ежедневник, заметки в телефоне. Лучше всего выбирать то, к чему у вас самый быстрый доступ. Я предпочитаю заметки.

  1. Рано вставайте.

Не хватает времени на себя? Тогда старайтесь вставать раньше. У вас обязательно должно оставаться время на саморазвитие — чтение, медитация, спорт, промотор любимого сериала, вкусный завтрак. Наслаждайтесь утренним временем, ведь именно оно заряжает вас продуктивностью. От него зависит хорошее настроение.

  1. Старайтесь делегировать.

Мы все люди и очень сложно всегда и везде успевать, особенно, если есть ещё ребёнок. Старайтесь делегировать свои задачи и дела — иногда просите родителей или друзей посидеть с ребёнком днем на выходных, чтобы немного отдохнуть после трудной рабочей недели. Не думайте, что, если вы женщина, то именно вы должны постоянно сидеть с ребёнком. Если у вас есть срочные дела, а муж свободен, то попросите его.

  1. Не откладывайте на потом.

У нас есть привычка откладывать все на потом. Никогда не нужно откладывать. При первой же возможности выполняйте ваши отложенные задачи, иначе они скопятся и будут устрашающе на вас смотреть, а вы бояться к ним притронуться.

Каждый день старайтесь выполнять по одной такой задаче. Лучше всего с утра, потому что вечером после трудного дня у вас вряд ли это получится, и снежный ком будет только расти.

  1. Не забывайте об отдыхе.

Не забывайте, что быть мамой тоже трудная задача. Поэтому, если помимо воспитания ребёнка, вы ещё и работаете, то обязательно старайтесь выделить себе хотя бы один полноценный выходной день в неделю. Вам нужно побыть наедине со своими мыслями, чтобы обдумать все происходящее, прийти в себя после трудной недели и перезагрузиться.

Подпишись на нас в Яндекс Новостях