Сочувствие к ее боли: как помочь жене тяжело больного Романа Костомарова?

Последние недели в сети не стихают обсуждения состояния здоровья олимпийского чемпиона по фигурному катанию Романа Костомарова. Каждый день появляются новые, пугающие новости. Близкие фигуриста не комментируют его состояние, и их действительно можно понять. Мы поговорили с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Евгенией Пименовой о том, как быть в такой ситуации всем поклонникам и сопереживающим людям, и как помочь близким Романа.

Ситуация действительно крайне тяжелая, в первую очередь, конечно, для самого Романа. Но и для близких родственников это также является непростым испытанием. Когда кто-то близкий проживает горе, психологическую и физическую травму, для того, чтобы находится рядом и оказывать поддержку нужно много внутреннего ресурса и сил. Кроме того, неизбежно мы будем чувствовать в этом месте бессилие из-за невозможности помочь.

На самом деле, само по себе столь публичное освещение этой темы может быть травмирующим для близких, особенно для жены Романа. Ведь нередко факты искажаются, на близких оказывается давление, осуждается их поведение, способы справляться с проблемой, это ужасно и неправильно. Нужно много сил на то, чтобы фильтровать поток звонков и сообщений, сил, которые человеку в этой ситуации и так необходимы в двойном объеме. Ну и конечно, чрезмерное внимание со стороны незнакомых людей и прессы может быть крайне утомительным, что не дает возможности полностью проживать чувства, связанные с ситуацией. Это не означает, что нужно полностью игнорировать ситуацию. Но я думаю, что стоит по-минимуму «трогать» родственников. Не пытаться дать советы, задавать вопросы, критиковать, требовать говорить о ситуации. Потому что чаще в публичном поле мы наблюдаем ситуацию, когда пресса и другие незнакомые люди одолевает родственников вопросами, желанием получить комментарии. И даже, когда это происходит из благих намерений, по итогу это чаще не идет человеку на пользу. Думаю, что единственный способ, при помощи которого можно оказать поддержку — оставить слова поддержки, сочувствия и пожелания о скорейшем выздоровлении в публичной сети. 

И в связи с этим, стоит сказать пару слов о том, как в принципе поддержать человека в сложной жизненной ситуации?

Во-первых, избегайте слов и фраз: «терпи», «смирись», «не плач», «прекрати», «возьми себя в руки».

Во-вторых, вы вполне можете спросить: «как я могу тебя поддержать?». Кроме того, часто достаточно просто присутствия рядом и молчаливого слушания. Человек в острой кризисной ситуации нуждается в возможности эмоционально отреагировать на нее. Будет прекрасно, если вы сможете поддержать эту эмоциональную волну, дадите условное разрешение предъявить человеку свои переживания, чувства (злость, страх, обиду, гнев, отчаяние), свою уязвимость. Вначале люди всегда хотят просто высказаться, а не найти решение проблемы. Конечно, эта рекомендация больше относится к отношениям между знакомыми людьми. 

В то же время не стоит настаивать, если человек явно не готов говорить, достаточно дать понять, что в любой момент он может к вам обратиться.

Также стоит с осторожностью обращаться к фразе : «мне знакомо подобное чувство». Ведь даже если нам кажется, что мы когда-то переживали подобный опыт, он не будет идентичен опыту другого. Но вы можете поделится своей историей, если чувствуйте, что это уместно. 

Попробуйте оказать реальную помощь. Людям сложно просить о помощи, поэтому можно, например, прямо сказать, что хотите помочь и спросить, как вы можете это сделать. 

Когда человеку больно, ему очень нужно признание его переживаний и сочувствие к его боли. Это значит, что иногда достаточно засвидетельствовать переживания человека. Признать, что то, что с ним произошло — это действительно ужасно.