Новая диета от Селены Гомес, когда можно все!

Селена Гомес (Selena Gomez) уделяет большое внимание своей фигуре, тем более что девушка стала лицом новой рекламной компании Puma. Певица уже несколько лет работает с личным тренером Эми Рософф Дэвис (Amy Rosoff Davis) и придерживается особой «диеты».

http://www.instagram.com/p/BlIp0SUgkpQ/

В журнале Cosmopolitan Эми поделилась парочкой правил: как держать свое тело в тонусе. Если вы не знаете или просто интересуетесь, как можно есть и при этом худеть, какие упражнения помогут сделать вашу фигуру идеальной, присоединяйтесь.

1. Первое и главное: никогда не взвешиваться! Никаких весов, ведь количество килограммов — это не показатель здоровья организма.

«Я никогда ее не взвешивала. Просто не думаю, что это принесет хоть какую-то пользу здоровью», — настаивает тренер Селены.

2. Никаких диет. Надо наслаждаться жизнью, а еда — ее часть.

http://www.instagram.com/p/_DhBfCujB5/?utm_source=ig_embed&ig_mid=XGFoewAAAAHJyv1DG77XGXvhma00

3. Однако все же не следует злоупотреблять фастфудом. Эми настаивает на том, что полезная еда положительно влияет на фигуру. И не только на нее, а в целом на самочувствие организма: кожу, волосы, ногти.

4. Йога и фитнес. Телу необходимо иногда расслабляться. А лучше всего это помогут сделать йога и пилатес. Эми также рекомендует чередовать нагрузки. Сначала, например, позаниматься йогой, а затем перейти к кардио.

http://www.instagram.com/p/_kRFClMPzx/?utm_source=ig_embed

5. Душевное состояние. Важно найти гармонию с самим собой. Напряженный график работы и вечный стресс вредят организму. Тренер певицы советует чаще бывать на природе, подальше от шума и суеты:

«Здоровье, фитнес, еда — каждое из этого имеет значение. То, что мы вкладываем в наши уста и наши души, влияет на все!»

Надеемся, советы Эми помогут вам привести тело в форму и обрести гармонию с собой. Мы, пожалуй, возьмем парочку на вооружение.