Новости

Качаем пресс под руководством Чимина

© Instagram / btsjimin

Скольких девушек соблазнил рельефный мужской пресс! Каждый парень считает своим долгом включить упражнения на пресс в свою тренировку. Однако в этом деле есть и свои секреты. Чимин (Jimin) из группы BTS точно знает, как это правильно делать.

Небольшой отрывок его тренировки попал в сеть. Давайте разберем, как тренируется Чимин.

Чтобы добиться кубиков, нужно работать над брюшными мышцами, как это делает музыкант.

Ложимся так, чтобы спина полностью прилегала к полу, а ноги сгибаем под 90 градусов и качаем. Руки держим за головой и стараемся работать только прессом. Желательно в руки взять по небольшому весу. Делаем 15 раз по 3 подхода. Обязательно в фазе наклона ног делаем вздох. Так проще.

Персоны и темы