Со съемочной площадки: 5 приемов из актерского мастерства, которые помогут стать увереннее в жизни

Мало кто догадывается, какое влияние оказывает актерская игра на самооценку человека, меняет внутренние принципы и улучшает жизнь. Актриса и блогерка Катя Шкуро раскрыла 5 приемов профессионала, которые помогут стать увереннее в жизни.

Йога-медитация

Актрисам важна не только хорошая память, эмоциональная зрелость, открытость, но и пластичность. Для этого мы на ежедневной основе проводим йога-сеансы. Это помогает улучшить физические показатели и полностью расслабиться. Механизм упражнений напоминает медитации, поэтому их следует регулярно делать по утрам, сразу после просыпания, или, наоборот, по вечерам, чтобы успокоиться после съемочного дня.

Безудержные танцы

В театральный курс всегда входят уроки танцев. Танцы — одно из самых раскрепощенных и пластичных искусств в истории. Поставьте таймер на 15 минут, встаньте перед зеркалом и танцуйте не останавливаясь. Такие ежедневные упражнения помогают наладить контакт со своим телом и стать увереннее в себе. 

Фантазия об авторском кино

Это упражнение помогает не только повысить креативность и развивать фантазию, но и повысить самооценку и значимость самого себя. Представьте, что вам необходимо через час отправить сценарий для съемки фильма. Продумайте весь сценарий от начала до конца, включая образы героев. А кто вы в этом фильме?

Режим «Цезаря»

Пожалуй, всем знакома поговорка про то, что Цезарь умел делать несколько дел одновременно. И вам тоже стоит попробовать этот лайфхак. Если вы будете грамотно распределять свои ресурсы, уметь решать вопросы в стрессовой ситуации, ваша уверенность в себе значительно возрастет. К слову, актеры делают это на постоянной основе.

Фиксация на бумагах

И главное — записывайте всю информацию. Каждый день с нами случаются тысячи событий, поэтому важные задачи могут случайно забыться. Советую использовать старый проверенный способ с ежедневником. Ваша продуктивность и знание всех задач поможет на пути к успеху.