Привычки, которые незаметно мешают вам похудеть

Миром правит красота. Как много в этой фразе, как сложно это удержать. Девочки с ранних лет смотрят на моделей, а их любимые куклы Барби всегда стройны. Приходит время столкнутся с реальностью, и вот первая безответная любовь. Первые слезы и непонимание, как устроен мир. Виноват ли мир в лишнем весе? Или все-таки виной привычки человеческие. Поможет нам разобраться в этом вопросе диетолог Олеся Сергеевна Фролова!

Все идет из детства — человек перенимает опыт от своих предков культуру еды. Если с детства вы привыкли жить перекусами и ночными объеданиями, то это все портит здоровье и фигуру. Именно не соблюдение биоритмов приводит к дисбалансу обменных процессов в организме. 

Также заедать стресс и недостаток любви — плохая привычка. Насыщать себя фастфудом и литрами пить капучино, поздно ложиться спать — отвратительные привычки и враг молодости! Есть много сладкого, даже если это фрукты — это переизбыток углеводов, также является дурной привычкой лишнего веса. Просиживать на диване, смотря сериалы, эта привычка приведет вас к фиброзным соединениям мышечных волокон, на ягодицах появятся бугорки и неровности. Привычка утолять жажду сладкими газировками. И чем больше их пьешь, тем больше хочешь пить. И вот вас эти привычки привели к лишнему весу и целлюлиту!

Согласитесь, что незаметно, как мы следуем моде, берем чашечку капучино за день пятый раз и идем в офис, машину, на прогулку – неважно, главное стильно! Безобидно, однако гастрит и проблемы с поджелудочной железой обеспечены. Вроде бы я чуть-чуть ем, но если мы приглядимся, то оказывается по горстке каждые полчаса. Происходит это потому, что в организме нарушается чувствительность к клеткам, и гормон насыщения лептин не вырабатывается. И вот эти безобидные, незаметные, ежедневные привычки заставляют вас есть. Когда уровень лептина снижен, организм воспринимает это как угрозу жизни и человек начинает испытывать чувство голода.

Культура питания должна быть сбалансирована с детства. В школах, институтах, организациях, по-моему мнению, должны быть здоровые дни, где диетолог или нутрициолог посвящает слушателей в знание по сбалансированному питанию, чтобы сохранить энергию, здоровье, скорректировать или сохранить вес. Сможете победить свои привычки — вам подвластен весь мир! Будьте дирижером своих гормонов, и вес уйдет без труда.