Аксессуары, которые точно пригодятся тебе в спортзале

Спортзал для многих — это настоящее место силы, которое помогает не только укрепить
здоровье, но и расслабиться. Главное чтобы все самое важное было всегда под рукой!
Какие аксессуары точно пригодятся в спортзале? Рассказывает тренер Наталья Блинова.

Первый аксессуар — красивая бутылка для воды

Я беру с собой удобную и красивую бутылочку для воды. Она напоминает мне вовремя
пить воду. Это позволяет избежать обезвоживания после тренировки.

Второй аксессуар — перчатки

Бывает, что тренажеры натирают мозоли. Перчатки с открытыми пальцами позволят
избежать неприятного контакта с холодным металлом. Особенно актуально для девушек,
которые могут испытывать дискомфорт, делая упражнения с гантелями.

Следующий аксессуар – это полотенце

Его можно бросить на скамью, выполняя жим. Во-первых, это гигиенично, а во-вторых,
после вас другим людям будет заниматься намного комфортнее.

Третий аксессуар — часы, которые показывают пульс

Во время интенсивных тренировок или на беговой дорожке важно замерять пульс. Если
пульс уходит в красную зону, необходимо снизить темп, чтобы избежать перегрузки и
тренироваться только в вашей комфортной пульсовой зоне. Как ее измерить, уточните у
вашего тренера.

И еще один аксессуар – это селфи-палка

Селфи-палка – неочевидный способ улучшить вашу технику упражнений. Не всегда мы
занимаемся с тренером, который контролирует нашу технику. Очень полезно снимать
себя со стороны не только для того, чтобы выложить в социальные сети, но и для того,
чтобы оценить со стороны, правильно ли вы делаете упражнение. Часто бывает так, что
мы думаем, что делаем верно, а со стороны это выглядит иначе. Кроме того, что
периодическая съемка на протяжении нескольких месяцев позволяет оценить прогресс и
дает отличную мотивацию заниматься дальше.