5 простых действий, которые поднимут настроение даже в самый тоскливый день
Грустите по поводу уходящего лета? Тогда давайте разберём вместе с певицей и блогером Мару Ору, как быстро поднять себе настроение. Используем только здоровые способы!
Приготовьте сами себе вкусное угощение
Я понимаю, что плохое настроение может сопровождаться апатией, но постарайтесь взять себя в руки, найти рецепт, купить или заказать ингредиенты и приготовить для себя вкусную еду. Обязательно готовьте старательно, чтобы блюдо точно вас не разочаровало. И не забывайте — переедать не стоит, просто порадуйте себя своими руками.
Проведите время с домашним питомцем
Этот лайфхак будет работать только если у вас есть домашние животные. Это отличный антистресс: погладьте кота, поиграйте с ним, или же выйдите на прогулку с собакой.
Погуляйте
Прогулки — это тоже крутой способ справиться с плохим настроением. Особенно в сухую и не слишком холодную погоду. Выберете красивую локацию — и отправьтесь навстречу приключениям!
Путешествуйте
Если настроение у вас совсем плохое и ничего не помогает, а возможности позволяют — путешествуйте. Также можно рассмотреть групповые туры на природу, трекинг, хайкинг и многое другое — это точно разрядит вашу голову.
Займитесь спортом
Если сама мысль о фитнесе и спорте вгоняет вас в ещё большую депрессию, рассмотрите его под другим углом. Например, можно отправиться на скалодром или в верёвочный парк. Если вы никогда этого раньше не делали — точно получите новые крутые эмоции. Или можно, например, начать плавать или заниматься аквааэробикой.
Сделайте то, чего раньше не делали
Только в рамках разумного! Например, покатайтесь на сап-бордах, посетите аквапарк или интересную экскурсию. В мире очень много мест, которые выдернут вас из плохого настроения.
Пообщайтесь с семьей или друзьями
Если вы не привыкли рассказывать близким о своих проблемах — это и необязательно. Можно поговорить на отвлеченные темы: о книгах, фильмах, погоде, соседях — о чём угодно.
Плохое настроение и даже апатия — это то, что случается с каждым. Никогда не вините себя за это. Но не стоит слишком надолго уходить в себя и искать быстрый дофамин. В мире очень много хорошего, и вы очень на многое способны. Всё будет хорошо!