Здоровье — это основа нашего благополучия, и звезды сегодня подсказывают, как лучше заботиться о себе и укрепить иммунитет.
Овен
На этой неделе вы почувствуете прилив сил энергии. Используйте это время для физических тренировок, и ваше тело вознаградит вас отличным самочувствием!
Но не переусердствуйте с нагрузками, на этой неделе всё должно быть в меру. На фоне повышенной физической активности, стоит увеличить в вашем привычном рационе количество калорий и потребление полезных углеводов. Это поможет сохранить силы и энергию вашему организму.
Телец
На этой неделе ваш организм будет требовать, заслуженный отдых! Не стоит этому сопротивляться!
Расслабьтесь и доверьтесь сигналам вашего тела. Обратите внимание на своё питание.
Уделите время своему рациону, на этой неделе постарайтесь исключить вредную пищу и обязательно включите в ежедневный рацион, свежие фрукты и овощи.
Витаминный заряд просто необходим вашему организму. Это поддержит вашу иммунную систему.
Близнецы
На этой неделе будьте внимательны к своему режиму дня. Возможны незначительные недомогания, избегайте как физического, так и морального переутомления. Четко распланируйте свой рабочий график и график отдыха. На этой неделе отдайте лидирующую позицию – отдыху.
Постарайтесь не перегружать себя, и ваше здоровье позволит вам остаться на высоте.
Постарайтесь ограничить употребление жирной пиши и фастфуда, а лучше всего временно уберите их из своего рациона.
Рак
На этой неделе ваше эмоциональное состояние может требовать особого внимания. Отбросьте хандру и уныние, наполняйте свои дни положительными эмоциями.
Найдите время для себя, прогулки и физическая активность на свежем воздухе укрепят ваше здоровье, поднимут настроение и восстановят ваш внутренний баланс. Сделайте упор на продукты с высоким уровнем содержания железа.
Лев
Будьте внимательны к своим костям и суставам. Упражнения на легкую растяжку помогут избежать неприятных ощущений и зарядят энергией. Но не переусердствуйте!
На этой неделе умеренная физическая нагрузка без фанатизма поможет вам чувствовать себя королем на пьедестале здоровья. И не забывайте о необходимости достаточного сна и воды.
Добавьте в свой рацион больше зелени и продуктов богатыми кальцием и D3.
Дева
Организм потребует свое! На этой неделе слушайте свое тело и отдыхайте, когда это необходимо.
Возьмите паузу в активных тренировках, уделите внимание программе расслабления,таким как : СПА, водные процедуры, релакс, йога, массажи и медитации – это то что нужно на этой неделе вашему организму!
Старайтесь одеваться теплее и не переохлаждаться. Пейте больше воды и начните прием витаминов, эти маленькие шаги приведут к большим переменам в самочувствие и укрепят ваш иммунитет.
Весы
На этой неделе ваша психоэмоциональная гармония важна для физического здоровья.
Старайтесь больше радоваться, получать положительные эмоции, баловать себя! Прогулки на свежем воздухе обогатят ваше здоровье жизненной энергией.
Займитесь активными видами спорта, которые помогут «выпустить пар», и не забывайте об отдыхе, баланс сохранения энергии на этой неделе необходим вам,как никогда.
Не переусердствуйте с кофе и крепкими напитками. Свежевыжатый сок каждым утром поможет вам укрепить иммунитет и зарядится бодростью и энергией!
Скорпион
На этой неделе защитите себя от стресса, найдите время для отдыха и релаксации. Ограничьте контакты с людьми ,которые вызывают у вас негативные эмоции. Отдайте предпочтение в общении, старым друзьям и знакомым,такие контакты помогут вам улучшить настроение,поучить психологическую поддержу и сохранить спокойствие.
Занятия творчеством и спортом улучшат ваше общее самочувствие. Чаще улыбайтесь и ваша жизненная энергия придаст вам сил. Будьте осторожны с острой пищей, есть риски столкнуться с проблемами со стороны ЖКТ, отдайте на этой неделе предпочтение здоровой пище и травяным чаям.
Стрелец
Активная физическая нагрузка на этой неделе, поможет вам быть на высоте и в хорошем расположении духа. Однако не забывайте о мерах предосторожности, чтобы избежать ненужных травм. Девиз на эту неделю: «Вода-Жизнь!»
Не забывайте пить достаточное количество воды. Это поможет вашему организму работать на полную мощность.
Эмоциональные встречи на этой неделе, укрепят дух и зарядят силами на новые свершения!
Внесите разнообразие в свои рацион. Добавьте новые крупы, содержащие сложные углеводы.
Козерог
Физическая активность, на высоте! Направьте вашу энергию в конструктивное русло.
Позвольте себе попробовать что-то новое в спорте, тренировках или в фитнесе. Это вдохновит вас и улучшит, как физическое, так и эмоциональное состояние.
На этой неделе выбирайте диетическое (правильное) питание, и ваше тело ответит вам позитивом.
Водолей
Социальные связи окажут положительное влияние на ваше общее состояние. На этой неделе больше общайтесь и контактируйте с новыми людьми. Встречи с друзьями поднимут настроение и укрепят дух.
Простые радости могут стать мощным источником вдохновения и восстановления сил и энергии.
На этой неделе постарайтесь отказаться от алкоголя, чрезмерное потребление может привести к отравлению организма.
Рыбы
Отключитесь от информационного потока. А так же обратите внимание на свой сон. Качественный отдых даст хорошую возможность восстановиться и наладить внутреннюю гармонию. На этой неделе проводите больше времени наедине с собой, это поможет прийти к душевному равновесию и предостережет вас от ненужных контактов. Избегайте активных нагрузок и долгих прогулок на улице. Цитрусовое чаи и витамины помогут вам укрепить ваш иммунитет!
Комментарии