Блогеры

Блогер Лена Мандзюк: «С помощью домашних тренировок я восстановилась после двух беременностей»

Лена Мандзюк ведет очень теплый и солнечный блог в «Инстаграме». Тепло в ее блоге присутствует не только из-за климата Украины, но и благодаря душевности и улыбчивости самой героини снимков. Такой же согревающий диалог случился с ней и у нас в интервью, где она поделилась секретами гармоничных отношений с детьми и мужем, высказала свое мнение насчет бодипозитива и любви к своему телу, а также поделилась чудесными мечтами о будущем.  

«Хочется наслаждаться каждым моментом и не упускать ни одной улыбки детей». 

Сейчас на тебя подписано больше миллиона человек, как ты относишься к своей популярности? Как чувствуешь себя, когда выкладываешь посты на такую огромную аудиторию? 

При том, что я абсолютный интроверт, блог дал возможность мне познакомится с прекрасными людьми, которые каждый день наблюдают за моей жизнью, поддерживают, помогают, советуют, а я в свою очередь мотивирую их, дарю море энергии и исключительно позитивного настроя. Мне приятно, когда ко мне подходят, обнимают, делают совместные фото и благодарят просто за то, что я есть. 

У крупных блогеров всегда есть хейтеры, как справляешься с негативом в блоге? 

Поначалу мне было очень сложно воспринимать негатив, я не понимала за что, зачем, почему люди пишут гадости, обижают, смеются или просто стараются задеть. Я все пропускала через себя, огорчалась, старалась что-то кому-то доказать, добивалась справедливости. А потом поняла, что существует такая функция – отправить в блок, которая отлично бережёт мое здоровье. Не скажу, что хейтеров у меня много, но на один миллион появляется несколько человек каждый день. Таким людям я больше не даю возможности самоутвердиться за мой счёт.

«Очень часто работаю в коллаборации с фотографами, и съёмки для брендов также стали частью моей работы. Однако, больше всего мне нравится делать то, что не делает никто и воплощать свои идеи в реальность».

В твоём профиле очень живые и яркие фотографии. Расскажи, как ты их делаешь? Откуда приходят идеи? Помогает ли кто-то снимать?

Большинство моих фото делает муж. Происходит это с начала ведения блога и до сих пор, он видит меня прекрасной, настоящей, поэтому и все кадры отличные. Хотя поначалу я могла быть в кадре без руки, ноги или даже головы (смеется). Очень часто работаю в коллаборации с фотографами, и съёмки для брендов также стали частью моей работы. Однако, больше всего мне нравится делать то, что не делает никто и воплощать свои идеи в реальность.

Недавно ты написала пост про бодипозитив, что ты его поддерживаешь, но не так, как это сейчас принято. Расскажи подробнее, что ты думаешь об этом движении? 

Я за бодипозитив, но для меня это не про вес тела, хотя основной акцент сейчас делают именно на этом. Любить себя, уважать свое тело, заботиться о нем, воспринимать других людей, такими, какие они есть – вот основа моего бодипозитивного мышления. У кого темный цвет кожи, у кого нет руки, кто плохо видит, кто ездит на коляске, у кого нет волос, кто-то высокий, а кто-то низкий, кто носит размер S, а кто L, но восприятие человека от этого не должно меняться.

View this post on Instagram

я живу повноцінним життям навіть під час «цих днів» 🤫 ранкові ритуали, зарядка зранку, смачний сніданок і звичний день повний пригод та зустрічей ☺️ ⠀ та так далеко не у всіх 😭 хтось вимушений сидіти на сильних знеболюючих, хтось страждає від болю в грудях та продовжує терпіти, вважаючи, що подібне стається у кожної з нас 🤷 а хтось обирає полегшити свій стан та жити повноцінним життям 🧘‍♀️ ⠀ у мене для цього є Мастодинон, завдяки якому «ці дні» проходят непомітно. Це лікарський засіб на рослинній основі (склад підійде тим, хто ретельно ставиться до вибору препаратів) 🌿 який нормалізує наш гормональний баланс, зменшує біль у грудях, прибирає симптоми ПМС та допомагає зменшити кількість знеболюючих, які нам доводиться приймати кожного місяця 😭 перед прийомом проконсультуйтесь з вашим лікарем 👩‍⚕️ ⠀ не варто соромитись говорити про ці проблеми, а головне – не потрібно терпіти ! Здоров’я – найважливіше, що є у кожного з нас ☺️ ⠀ дівчатка, любі ❤️ бережіть себе та цінуйте своє тіло, воно прекрасне, але інколи йому також потрібна наша допомога ☺️

A post shared by Lena Mandziuk 🇺🇦 (@elena_mandziuk) on

Однако, сейчас идея движения меняется на нежелание ухаживать за собственным телом и вовсе не уважать его – границы стираются. Каждый выбирает свой путь, но своим детям я хочу привить ценность любви друг к другу, уважение, поддержку, желание жить и менять мир к лучшему, оставаясь при этом здоровым и счастливым человеком, не зависящем от трендов.

У тебя у самой очень спортивная фигура. Всегда ли ты была такой стройной? Как поддерживаешь себя в форме?

Я с десяти лет в профессиональном спорте, КМС по легкой атлетике, спорт – это часть моей жизни. Мой муж также спортсмен, половину своей жизни отдал боксу и у нас получилась очень спортивная семья, но несмотря на тренировки, хорошо выглядеть и иметь здоровое тело также безусловно помогает сбалансированный рацион, полезные привычки и отличный сон.

На карантине ты завела свой Youtube-канал с домашними тренировками. Позволяет ли домашняя обстановка достигать таких же результатов, как в зале с тренажерами и весами?

Я не посещаю зал больше пяти лет, у меня просто нет времени на это, поэтому абсолютно все тренировки я выполняю дома. Так я смогла восстановится после двух беременностей и теперь даже дети принимают участие в моих тренировках. Мне нравится, что я стала мотивацией и примером для сотни тысяч девушек, которые каждый день имеют возможность тренироваться со мной на YouTube или в прямых включениях в Инстаграм.

«И что вы думаете? Теперь дважды в неделю мы вместе играем, и я не могу придумать более полезного времяпровождения вместе».

А какие тренировки любишь больше всего сама? Как раз такие домашние или может тебе также нравятся еще какие-то виды спорта?

Кроме домашних тренировок я открыла для себя большой теннис. Вначале несколько месяцев брала индивидуальные тренировки, набралась сил и опыта и пригласила своего мужа на игру. И что вы думаете? Теперь дважды в неделю мы вместе играем, и я не могу придумать более полезного времяпровождения вместе. Это настолько круто! И тренировка, и эмоции, и соревнование несмотря на то, что я всегда проигрываю. 

Недавно вы вместе с мужем открыли свою кофейню. Как вам пришла эта идея и почему решили открыть именно такое кофейню?

Это абсолютно не моя идея, а идея моего мужа, от названия до организации работы персонала. А своего мужа я поддерживаю во всем. Конечно, в кофейне чувствуется немножко и моя рука, я часто вносила новые идеи в дизайн или вместе с бариста придумывала вкуснейшее какао – мой любимый напиток, который подаётся с нежным розовым кремом, печенюшками и другими вкусностями. «Будни» стали любимым местом всех жителей города, и мы очень этим гордимся.

View this post on Instagram

привіт, це я ☺️ і я не ідеальна ! ⠀ на мене, як на фітнес дівчинку, яка вже 4 роки проводить інтенсиви, колишню професійну спортсменку і людину, яка піклується про здорове харчування, постійно клеють ярлики ! ⠀ в очах інших, у мене не повинно бути целюліту, хоча це не хвороба, це природня частина жінки! ⠀ я не повинна їсти круасани ! хоча я їх дуже люблю і не збираюсь відмовлятись від маленької радості! ⠀ і ще десятки, ти ж повинна ! ⠀ а знаєте, я нікому нічому не винна ❤️ я дуже люблю своє тіло, яке подарувало мені двох діток, де є зайві складочки на животику, маючи трішки целюліту на сідничках, коли інколи надувається животик, інколи набрякає обличчя, а інколи звідкись береться 2-3 кг — мене це не бентежить ☺️ ⠀ кожна з нас полюбивши себе, давши можливітсь тілу бути здоровим, тримаючи баланс, у всьому — одразу стає найкрасивішою у світі дівчиною ❤️ ⠀ варто лиш зрозуміти, що кожна з нас нікому нічого не винна ❤️

A post shared by Lena Mandziuk 🇺🇦 (@elena_mandziuk) on

Как вы проработали все от идеи до реализации? Сколько времени в итоге посвятили открытию заведения? 

На все ушло около полугода и, конечно, с нами работала многочисленная команда дизайнеров, менеджеров и экономистов. Казалось бы, что кофейню открыть проще простого, но нет, над хорошей кофейней нужно работать, и я уверена, что скоро мы расширимся и будем по всей стране.

Что было сложнее всего при подготовке к открытию? 

Принять, что во всем мире пандемия и правила игры меняются каждый день. Сегодня нельзя работать летней террасе, завтра нужно всем измерять температуру, послезавтра вовсе нужно закрыть свои двери. Мы каждый день не знаем, чего ждать.

Как вы с мужем разделяете дела относительно бизнеса? Кто чем преимущественно занимается?

У мужа свои проекты, у меня – свои. Все просто. При этом мы все обсуждаем друг с другом, у меня нет лучшего советника, чем муж. Часто бывает, я знаю ответ, знаю как правильно, но все равно иду за поддержкой Руслана. Именно он даёт мне силы двигаться дальше, развиваться и не стоять на месте. На плечах Руслана всегда все серьезные решения, организационные вопросы и финансовые операции, а на мне что-то творческое.

«Мне всегда хотелось убежать от городской суеты, слушать шум листьев в лесу, пение птиц, встречать прекрасные рассветы и провожать закаты, гулять с собакой у поля, показывать деткам лягушек в реке».

Помимо мужа у тебя есть прекрасные дети. Есть ли у вашей семьи какие-то домашние секреты, как общаться друг с другом всегда позитивно и решать кризисные ситуации? 

У нас прекрасная семья, двое деток, Мирра и Лад, доченьке вот недавно исполнилось четыре года, и я ума не приложу, как так быстро все произошло. Ладу полтора года, мой милый мальчик. Я очень сильно люблю своих деток и хочу все больше и больше времени уделять только им. Конечно, бывает, что у них нет настроения или одновременно нужна обоим одинаковая игрушка, отсюда драки, слезы, но я спокойно стараюсь объяснить каждому, что главная ценность – это любовь между братом и сестрой, между родителями и всеми нами.

Недавно ты говорила в своём Инстаграме, что вы покупаете загородный дом. Расскажи, почему ты так сильно мечтала о нем, как видишь вашу жизнь в этом прекрасном месте?

Мы купили дом два года назад, раньше это было большой мечтой, которую я думала никогда не смогу воплотить в реальность. Мне всегда хотелось убежать от городской суеты, слушать шум листьев в лесу, пение птиц, встречать прекрасные рассветы и провожать закаты, гулять с собакой у поля, показывать деткам лягушек в реке. И знаете, все точно, как я мечтала, окружает меня сегодня. 

О чем мечтаешь сейчас?

Мечтаю быстрее реализовать задуманное, чтобы больше уделять времени своим родным, семье. Хочется наслаждаться каждым моментом и не упускать ни одной улыбки детей. 

Подпишись на нас в Яндекс Новости
Персоны и темы