Почему стоит отказаться от авокадо? Реальные факты про кето-диету!

В основе популярной кето-диеты лежит принцип отказа от углеводов. Меню практически полностью состоит из жиров.

Сторонники диеты отмечают, что недостаток углеводов заставляет организм входить в состояние кетоза, получая энергию из жиров. Считается, что со временем тело полностью перестраивается, и жиры становятся основным источником энергии.

Я негативно отношусь к кето-диете! И сейчас я вам расскажу почему…

– Избыток жиров провоцирует замедление кровообращения и развитие тромбоза. Кето-диета опасна для тех, чья сердечно-сосудистая система регулярно испытывает большие нагрузки.

 – Богатая жирами пища нарушает метаболизм, усиливает воспаления, усложняет работу почек, печени и поджелудочной железы, увеличивая риск развития диабета.

 – Жирная еда провоцируют выработку ацетона – таким образом печень пытается разгрузить ЖКТ. Ацетон выводится из организма через рот, из-за чего дыхание любителей кето-диеты становится неприятным.

– Меню диеты практически полностью исключает богатые витаминами продукты. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, придется пить БАДы.

– Авокадо, являющееся одним из основных продуктов кето-рациона, содержит огромное количество канцерогенов – анетола и эстрагола, которые вредят здоровью печени. Его кожура богата токсичным веществом – персином.  Авокадо – слишком жирный продукт для того, чтобы есть его каждый день, поэтому не стоит превращать его в основу питания.

Кето-диета не поможет похудеть – сбросить вес можно только при дефиците калорий, не калеча при этом свое здоровье избытком жиров. Недостаток углеводов может обернуться большими проблемами, поэтому не стоит слепо верить рекламе кето.

Поделитесь, как вы относитесь к кето-диете?