Красота

7 полезных и вкусных смузи на каждый день

Смузи, польза которого уже неоднократно доказана, — сегодня известное всем полноценное блюдо, которое насыщает организм полезными элементами и витаминами. Все сторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают в свой рацион эти полезные коктейли. Совместно с блендером Zepter ArtMix Pro покажем несколько вкусных и полезных рецептов.

Заряд витаминов

Ингредиенты:

  • -Половина лимона
  • -Сироп фиников 
  • -Сельдерей 
  • -200 мл фильтрованной воды

Приготовление:

  1. В блендер выкладываем разрезанные кусочки лимона,имбиря и сельдерея
  2. Затем добавляем финиковый сироп, и напоследок фильтрованную воду.
  3. Закрываем все крышкой, ждем готовую консистенцию в течение 3 минут. Обратите внимание, что из всех 14 возможных функций блендера для приготовления смузи будут использоваться только функции “Приготовление молочного коктейля из свежих фруктов” и “Приготовление молочных коктейлей из замороженных продуктов”.
  4. Готовую смесь наливаем в бокалы, и наслаждаемся полезным напитком.

Киви-ананас

Ингредиенты:

  • -Киви 
  • -Ананас 
  • -Яблоко 
  • -200 мл фильтрованной воды 

Приготовление:

  1. Нарезаем фрукты дольками 
  2. Выкладываем всё в блендер, добавляем воду. 
  3. Ждем готового напитка в течение 3 минут и наслаждаемся его вкусом!

Манго-банан

Ингредиенты:

  • -Манго
  • -Банан 
  • -200 мл фильтрованной воды 

Приготовление: 

  1. Нарезаем фрукты на кусочки среднего размера 
  2. Выкладываем в блендер, добавляя фильтрованную воду и закрываем крышкой. Можно дополнительно использовать шумоподавляющую крышку, которая позволит блендеру работать еще тише, если, например, в доме спит ребенок. 
  3. Ждем 3 минуты и наслаждаемся приготовленным напитком! 

Банановый со шпинатом 

Ингредиенты:

  • -Банан
  • -Свежие листья шпината 
  • -200 мл фильтрованной воды

Приготовление:

  1. Промываем шпинат, добавляем его в блендер
  2. Нарезаем банан на кусочки 
  3. Заливаем фильтрованной водой, ожидаем приготовления напитка 3 минуты. Благодаря чаше блендера с вакуумной крышкой, смузи сохраняет больше клетчатки для лучшего усвоения сахаров, а также сохраняет яркий цвет компонентов.

Морковь-мандарин 

Ингредиенты:

  • -Морковь 
  • -Мандарин 
  • -200 мл фильтрованной воды 

Приготовление:

  1. Очищаем мандарин, добавляем дольки в блендер
  2. Нарезаем морковь
  3. Заливаем фильтрованной водой, закрываем крышкой и ждем 3 минуты

Наш полезный напиток готов к употреблению!

Яблоко-огурец-шпинат

Ингредиенты:

  • -Зеленое яблоко 
  • -Огурец
  • -Сельдерей 
  • -Шпинат 
  • -Лимон
  • -200 мл фильтрованной воды 

Приготовление: 

  1. Нарезаем фрукты ломтиками 
  2.  Добавляем шпинат 
  3. Готовую смесь заливаем фильтрованной водой
  4. Ждём 3 минуты и наслаждаемся полезным смузи! 

Томатный смузи 

Ингредиенты:

  • -Томаты черри 
  • -Сельдерей 
  • -Болгарский перец 
  • -200 мл фильтрованной воды 

Приготовление: 

  1. Добавляем помидоры черри 
  2. Далее сельдерей и болгарский перец
  3. Наливаем 200 мл фильтрованной воды
  4. Ждём приготовления полезного смузи 3 минуты

Приготовление смузи в домашних условиях с помощью блендера — это не только экономия средств, но и контроль за составом продуктов. Вы можете регулировать количество определенных ингредиентов в зависимости от предпочтений, а  главное, вы будете уверены что в вашем стакане нет ничего лишнего.

Смузи – это полезные рецепты на любой вкус. Пейте смузи и будьте здоровыми, активными и счастливыми!

Новости партнёров